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lunes, 15 de diciembre de 2014

¡¡¡FELIZ NAVIDAD!!!

Mis mejores deseos para todos/as!!!SER INMENSAMENTE FELICES!!!

Cinco consejos para mejorar nuestra inteligencia emocional











Hace tiempo que empezamos a comprender que el tener éxito en la vida, no depende exclusivamente de nuestro coeficiente intelectual. En absoluto… hay algo en el ser humano que marca la diferencia, permitiendo que, a iguales condiciones, unos sean mejores a la hora de enfrentarse a esos contratiempos que de vez en cuando nos pone la vida, a modo de retos, de piedras en el camino, personas que son capaces de ver las dificultades desde otro prisma más amplio y no delimitadas por ese túnel oscuro que nos ciega y nos bloquea en algunas ocasiones.
La Inteligencia Emocional nos permite tomar conciencia de todas esas pulsiones interiores que nos enriquecen y a veces nos perturban hasta el punto de no saber cómo manejar. Se trata de un conjunto de capacidades que podemos desarrollar para mejorar, por ejemplo, nuestra actitud empática, o para afrontar mejor presiones y frustraciones… Responde pues a un tipo de inteligencia que podemos desarrollar y mejorar, que podemos aprender y entrenar, por lo tanto está al alcance de todos nosotros y está en nuestra mano incluso el educar a nuestros hijos en este tipo de conocimiento sobre las emociones, que a largo plazo habrá de brindarles mayores posibilidades de desarrollo personal. ¿Qué tal si repasamos alguno de sus conceptos para tenerlos en cuenta en nuestra vida diaria? Adelante…

1. CONÓCETE A TI MISMO 

Hemos de ser conscientes de que la Inteligencia Emocional puede ser aplicada a todos los ámbitos de nuestra vida, pero en primer lugar requiere que tengamos cierto conocimiento de nosotros mismos y de nuestros comportamientos, saber por qué reaccionamos o pensamos de determinado modo. Es recomendable plantearnos preguntas como ¿Por qué actúo así? ¿Por qué tengo estas creencias? Intenta reconocer tus fortalezas y debilidades, maximiza tus aspectos positivos y toma conciencia de que sólo tú eres dueño de tu vida, y por lo tanto también eres responsable de encontrar tu propia felicidad.

2. SÉ OPTIMISTA 

Con una visión optimista el éxito y la felicidad son más fáciles de alcanzar. El optimismo requiere que sepas reconocer no sólo tus buenas cualidades sino también la de los demás, intenta sacar lo mejor de las situaciones difíciles que diariamente surgen en nuestras vidas… Haz uso del sentido del humor en la medida de lo posible y convéncete a tí mismo de que cualquier dificultad, es en ocasiones un momento de oportunidad para mejorar como personas.

3. FOMENTA TU CURIOSIDAD

Una mente abierta, capaz de recibir múltiples argumentos, ideas, conceptos y experiencias, se traduce en una mente enriquecida que sabe gestionar su inteligencia emocional. La vida está llena de matices y sutilezas que también requieren ser tomadas en cuenta, estar cerrado a este tipo de detalles va a dificultar sin duda la completa comprensión de nuestra realidad… Siempre es bueno escribir en un papel nuestros pensamientos e ideas y hacer un poco de autocrítica del por qué de esas visiones, de esas concepciones.

4. EMPATÍA

La empatía es necesaria para conocer mejor a las personas que nos rodean y tomar conciencia de sus realidades, dimensiones que en ocasiones no se diferencian mucho de las nuestras. Para ello es siempre recomendable no sólo “ponernos en los zapatos de quien tenemos en frente”, sino también preguntarnos cuestiones tales como ¿Me gustaría a mí ser tratado de esta manera? ¿Se merece esta persona sufrir estas dificultades? ¿Qué haría yo si estuviese en su lugar?

5. HABILIDADES DE COMUNICACIÓN

Disponer de unas buenas habilidades comunicativas es un buen paso para disponer también de una elevada inteligencia emocional. Intenta ser siempre sincero, respeta las zonas de confort de tus interlocutores para evitar llegar al conflicto, pero transmite siempre tus impresiones sin encubrirlas, fíjate también en las posiciones corporales de los demás cuando están ante tí para comprender aquellas señales que no se transmiten de forma hablada. Las expresiones, los movimientos, a veces dicen mucho más que las palabras.
FUENTE:http://lamenteesmaravillosa.com/

Los 8 aspectos que probablemente desconoces sobre el TDAH

 


 

iDoceo, el nuevo cuaderno del profesor


iDoceo, el nuevo cuaderno del profesor

Existen varias aplicaciones destinadas al profesorado, e iDoceo es una de ellas. La idea es proporcionarles una forma de organizar toda la información relativa a sus clases y sus alumnos en un mismo sitio.
Fuente: idoceo.es
Fuente: idoceo.es
iDoceo permite crear, por ejemplo, tablas con horarios para incluir todas las clases. En cada una de ellas se pueden incluir anotaciones. Además, al crear columnas es sencillo copiar elementos anteriores, por lo que es muy fácil organizar la distribución semanal. Así pues, lo primero es crear una clase nueva, para lo cual únicamente hay que introducir el nombre y el curso de la misma.
Donde realmente brilla es en el desarrollo de las clases en sí. La herramienta más práctica es la creación de fichas de alumnos, con toda la información que se quiera incluir y con una gran serie de iconos, algo especialmente útil en el caso de los alumnos más pequeños, donde se utilizan con frecuencia premios como pegatinas.
Se puede usar esta función para pasar lista y en este apartado también se pueden incluir las notas que vayan obteniendo a lo largo del curso y la aplicación proporciona una media de forma automática. Otro apartado muy útil es la posibilidad de crear una recreación de la clase por asientos e incluir la ficha de cada estudiante en el lugar que ocupa.
A todo esto hay que sumar un modo diario que se puede usar tanto antes de las clases, como una agenda, como durante las mismas, para tomar notas y apuntes. También es posible adjuntar grabaciones de voz o fotografías. Esta vista de diario se puede configurar para mostrar únicamente los días en los que se tiene clase o toda la semana.
Fuente: idoceo.es
Fuente: idoceo.es
Toda la información que se almacena en iDoceo está protegida en dos sentidos. Por un lado, es posible establecer una contraseña al iniciar la aplicación, lo que da una capa de seguridad adicional si el iPad ya tiene otra. Por otro lado, la app se puede sincronizar con Dropbox para hacer copias de seguridad periódicas, aunque también incluye la opción de exportar elementos concretos.
Como vemos, se trata de un programa sencillo, pero no por ello menos profundo. Por el momento únicamente está disponible para iPad y tiene un precio de 6,99 euros.

FUENTE:http://educacion2.com/

miércoles, 10 de diciembre de 2014

Guías de Autoayuda para la Depresión y los Trastornos de Ansiedad



*      Guías de Autoayuda para la Depresión
y los Trastornos de Ansiedad
A continuación, se presentan dos grupos de guías de autoayuda. En primer lugar, se recomienda leer las "Guías de información y consejo", que le ayudarán a comprender lo que le está ocurriendo, y le proporcionarán unas primeras recomendaciones sobre cómo afrontar sus síntomas.

*       Presentación

*       Depresión

*       Elaboración

*       Grupo de trabajo
 Ansiedad
 Estas guías son las de Ansiedad, también podéis ver las de Depresión(poner el ratón encima ). 
Guías de información y consejo

Comprendiendo la ansiedad

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¿En qué consiste el trastorno de pánico?

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¿Qué es el trastorno de ansiedad generalizada?

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Afrontando el estrés

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Consejos para dormir mejor

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¿Qué son los "tranquilizantes"?

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¿Qué son los fármacos antidepresivos?

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Una vez trabajadas las "Guías de información y consejo" que se adapten a su caso, puede seleccionar las llamadas "Guías de actividades", centradas ya en estrategias concretas para facilitar la recuperación. Este material incluye la realización de algunas tareas específicas, como realizar registros o rellenar tablas. Ahora, se pide una mayor participación por su parte, y en los casos que le resulten más útiles, usted podrá repetir los ejercicios tantas veces como sea necesario en hojas en blanco o en un cuaderno. La constancia es fundamental para obtener los efectos beneficiosos deseados.

Guías de actividades

¿Cómo resolver problemas?

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¿Qué puedo hacer para dormir mejor?

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Aprenda a organizar sus actividades

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Aprenda a relajarse

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Aprenda a controlar la irritabilidad

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¿Cómo hacer frente a las preocupaciones?

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Aprenda a controlar sus pensamientos ansiosos

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FUENTE:http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud

Cuando la escuela se convierte en un foco de ansiedad para el niño



Cuando la escuela se convierte en un foco de ansiedad para el niño.



Exámenes, resultados, la aceptación de los compañeros, son muchas las situaciones que pueden crear ansiedad en los niños en la escuela. A veces, también la causan situaciones personales cómo alguna pérdida y esta ansiedad se muestra en clase. ¿Cómo ayudarles?

Son muchos los elementos o situaciones que pueden crear ansiedad en los niños. Algunos pueden sufrir un trastorno de ansiedad generalizada, es decir, tener preocupación ante gran variedad de situaciones; a otros les puede aparecer por experiencias personales como la pérdida de un ser querido y también hay pequeños que la sufren por situaciones vinculadas con la escuela. El rendimiento en una prueba, las tareas o la aceptación por parte de los compañeros son algunos ejemplos. Si tus hijos muestran algún síntoma de ansiedad, te explicamos cómo darles apoyo.

¿Qué crea ansiedad en los niños en la escuela?

La ansiedad es la preocupación excesiva por situaciones con resultados inciertos, es decir, viene causada por pensar en acontecimientos reales o imaginarios que pueden ocurrir. Los niños la pueden sentir en la escuela por los siguientes motivos:

  1. Las notas y el rendimiento escolar: los niños podrían ser muy perfeccionistas y no estar contentos por no satisfacer unos altos estándares académicos o por sentirse presionados por sus padres o tutores. Además, esta situación preocupa también a niños que sufren ansiedad por motivos personales al tener dificultades en desarrollar sus trabajos.
  2. Las reacciones de los compañeros: les puede preocupar la respuesta o la opinión de sus compañeros o su forma de ser o de vestir e intentan buscar la forma de encajar, integrarse y conseguir su aceptación.
  3. Relacionarse con los otros niños: sobre todo en niños a los que les cuesta participar en situaciones sociales. 
  4. Cambiar de escuela: si se da el caso, es posible que la adaptación al nuevo centro les cree ansiedad.

Vemos pues, que su rendimiento y nivel de socialización son las principales preocupaciones que pueden causar ansiedad en los pequeños, aunque situaciones previas pueden ser también las causantes de la ansiedad que se manifiesta en clase.

Cabe añadir, además, que a veces, la ansiedad provoca falta de atención o dificultades de concentración. Así pues, en estas circunstancias, a tus hijos les puede ser difícil responder a las demandas académicas. Estas complicaciones, de hecho, son también típicas en niños con TDAH.

Consejos para ayudar a tus hijos si sufren ansiedad en la escuela

  1. Ten paciencia y muéstrate  disponible a escucharles: si eres demasiado crítico o despectivo con ellos ,puedes empeorar la situación. Recuerda que la ansiedad no es un mal comportamiento a propósito, pero sí una muestra de inhabilidad para controlarlo.
  2. Ten expectativas realistas con ellos: los niños ansiosos tratan de complacer a los adultos y ser perfectos si eso es lo que se espera de ellos.
  3. Mantén una rutina consistente pero flexible con ellos: tanto en las tareas de casa en las que colaboren, como con los deberes.
  4. Acepta sus equivocaciones: como parte de su crecimiento.
  5. Alaba y apoya sus esfuerzos: es positivo reforzar el éxito mientras no se creen expectativas poco realistas.
  6. Ayúdales en sus tareas de clase: si ves que le preocupa, por ejemplo, una exposición oral, practica con ellos, eso aumentará su confianza y disminuirá su incomodidad.
  7. Enséñales estrategias para ayudarles a lidiar con la ansiedad: como organizarse su tiempo, sus materiales, relajarse bajo condiciones de estrés, etc.
  8. Habla con ellos regularmente: ponles atención y no seas crítico, pues puede que aumentes la presión que sienten.
  9. Si el problema persiste busca ayuda profesional y sigue interfiriendo en sus actividades diarias.

Siguiendo estos pasos, poco a poco irás ayudando a tu hijo a superar las situaciones de ansiedad en la escuela y le estarás enseñando a gestionarlas. De hecho, debes saber que la ansiedad no tratada puede incluso llegar a la depresión y a otros problemas que pueden persistir en ellos cuando se hagan mayores. 

Acceso a los documentos originales:

FUENTE:
 
 

martes, 9 de diciembre de 2014

Los mejores sitios para descargar libros online


Los mejores sitios para descargar libros online

Que la sociedad 2.0 está ya instaurada es una obviedad, pero parece que uno de los espacios donde cuesta más instaurarla es en el formato de los libros. Uno de los motivos es porque aún son muchos los que prefieren el libro físico, que el digital, y también porque muchos desconocen la cantidad de lugares que hay disponibles para descargar libros online, hoy os traemos unos cuantos.


Es un buen método para ahorrar en dinero y tiempo, evitando los desplazamientos, y comodidad en poder llevar gran cantidad de libros en un pequeño dispositivo. Estos son algunos de los sitios donde podremos descargar libros:

  1. Editorial Traficantes de Sueños

Es una editorial símbolo de los movimientos sociales en Madrid. Todas sus publicaciones tienen copyleft y pueden descargarse en formato pdf.

      2. Europeana

Se trata de una gran biblioteca digital de Europa y ofrece numerosos libros en formato digital y en general de dominio público. Todas las obras pueden encontrarse en cada uno de los idiomas oficiales de la Unión Europea.


Proyecto Gutenberg es una biblioteca de ebooks de dominio público gratuitos. En general ofrece libros en formato .epub y .mobi para Kindle.

4. Bubok

Es también una editorial española pero en este caso también se encarga de publicar libros, y por supuesto también da la posibilidad de descargar muchos libros gratuitos, y otros .pdf de pago. Dispone de gran cantidad de categorías donde podrás buscar y encontrar lo que quieres.


Una grandísima biblioteca de libros digitales para todo el mundo. En libroteca podremos encontrar hasta 9.000 obras gratuitas a disposición del público, todas libres de derecho de autor.

Con este post queremos fomentar le lectura como siempre, y eliminar las barreras que puedan ser el dinero, la falta de tiempo, y fomentar de este modo la comodidad e inmediatez, que proporciona el poder descargar libros online.


Estudiante de Publicidad y RRPP
FUENTE:
http://educacion2.com/