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domingo, 11 de marzo de 2012

Las emociones 7 pasos para su autorregulación



Las emociones 7 pasos para su autorregulación

La práctica de la regulación de las emociones conlleva  7 posibles pasos, cuyo orden y número no es inalterable:
·       Pararse.
·       Respirar hondo para serenarse.
·       Tomar conciencia de la emoción.
·       Aceptar la experiencia-permitiendo la emergencia de la emoción-.
·       Darnos cariño (autocompasión).
·       Soltar la emoción o dejar ir.
·       Actuar o no según las circunstancias.



9 comentarios:

  1. Me encanto!!!!!! Doy fe que es efectiva. Mirta.G.

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  2. Gracias compañeros/as!Un fuerte abrazo!

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  3. Gracias Marien me parece muy acertado. Lo voy a compartir si no te importa. Besotes

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    1. Gracias, puedes compartir todo lo que te interese!!!MIS MEJORES DESEOS!!!

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  4. no me gusyo no pasa naa

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