Emociones positivas
Estudios recientes en
neurociencias nos muestran que las emociones positivas, aparte de hacernos más
felices, ejercen una influencia en nuestra biología, generando hormonas y
neuropéptidos que tienen relación con la felicidad y con la salud. El Instituto Heart Math de
EEUU ha realizado estudios amplios sobre la sicofisiología de las emociones
positivas y su incidencia en la coherencia de los ritmos del corazón. El
cultivo de las emociones positivas denota inteligencia emocional y conduce al
éxito en la vida. Comentaremos algunas brevemente.
Alegría
La expresión de la alegría
es un catalizador que libera el estrés, revitaliza y nos conduce al gozo de
vivir. Imprescindible en estos tiempos. El sentido del humor, la capacidad
de reírse incluso de sí mismo de forma respetuosa, es considerada por la
sicología transpersonal como la más inteligente de las emociones. Además es
la mejor vacuna para la tendencia al victimismo y a sufrir más de lo necesario.Gratitud
El agradecimiento diario por lo que recibimos de las personas y de la propia vida es una puerta para que lo que necesitamos llegue a nuestras vidas. La gratitud nos vincula a las personas y a la existencia a través del amor.
Reconocimiento
La apreciación y el reconocimiento de los valores de las personas con que convivimos nos vincula con ellas desde el más alto nivel de conciencia y las ayuda a seguir dando lo mejor de ellas mismas. Es un estímulo positivo para el desarrollo de sus potenciales.
Afectividad
La sociedad moderna
deja poco espacio para los sentimientos de afecto y su expresión, pero no
son un lujo sino una necesidad biológica básica. Necesitamos vincularnos con
los miembros de nuestra especie para mantener un equilibrio síquico. La forma
más directa de establecer este vínculo es la expresión verbal empática y el
contacto físico. Cultivar estos vínculos nos hace sentir más seguros y aporta
seguridad a las personas con quienes convivimos.
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