El cerebro después de los cincuenta
El Dr. Juan Hitzig es
autor del libro "Cincuenta y tantos" Cuerpo y mente en forma aunque
el tiempo siga pasando. En la página de Gerontología de la Universidad
Maimónides se lee: No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo
hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y
enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo
personal?
Las ideas centrales
de este libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor de los
cincuenta años se encuentra el Punto de Inflexión Biológica que define en qué
forma envejeceremos. Profesor de la Universidad Maimónides y reconocido
gerontólogo dedicado a estudiar las causas de la longevidad saludable sostiene
con humor que:
"El cerebro es
un ‘músculo' fácil de engañar; si sonríes cree que estás contenta y te hace
sentir mejor".
Explica que el
pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad intangible
pero que rápidamente se transforma en emoción (del griego emotion, movimiento),
un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a
nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades e incluso de
muerte. Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que
conviene memorizar.
Las conductas con R:
Resentimiento,
Rabia,
Reproche,
Rencor,
Rechazo,
Resistencia,
Represión.........
Son generadoras de coRtisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia
prolongada en sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el
riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.
Las conductas R
generan actitudes D:
Depresión,
Desánimo,
Desesperación,
Desolación.
En cambio, las conductas con S:
Serenidad.
Silencio.
Sabiduría.
Sabor.
Sexo.
Sueño.
Sonrisa.
Sociabilidad.
Sedación......... son
motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora
la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del
envejecimiento celular.
Las conductas S
generan actitudes A:
Animo,
Aprecio,
Amor,
Amistad,
Acercamiento.
Fíjate que así nos
enteramos de que lo que siempre se llamó "hacerse mala sangre" no es
más que un exceso de cortisol y una falta de serotonina en la sangre.
Algunas reflexiones
más del Dr. Hitzig:
• Presta atención a
tus PENSAMIENTOS pues se harán PALABRAS.
• Presta atención a
tus PALABRAS pues se harán ACTITUDES.
• Presta atención a
tus ACTITUDES porque se harán CONDUCTAS.
• Presta atención a
tus CONDUCTAS porque se harán CARACTER.
• Presta atención a
tu CARACTER porque se hará BIOLOGIA.
Practiquemos.
Hace muchos años el poeta Rabindranath Tagore decía:
"Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te
quejas?" Podría servirnos para aprender a dejar las quejas y los
pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación el aspecto positivo
ya que hasta la peor de ellas lo tiene. De esa forma nos inundaría la
SEROTONINA con todas sus eses, la sonrisa se nos grabaría en las mejillas y
todo ello nos ayudaría a vivir mucho mejor ese montón de años que la ciencia
nos ha agregado. Porque, olvidaba escribirlo, el Dr. Hitzig ha comprobado con
sus investigaciones que quienes envejecen bien son las personas ACTIVAS,
SOCIABLES Y SONRIENTES. No las rezongonas, malhumoradas y avinagradas (que
nadie quiere tener cerca).
Empecemos hoy
practicando las eses frente al espejo para mejorar nuestro humor y cuidar
nuestra salud. ¿Estás de acuerdo con el alfabeto emocional? ¿Qué abunda más en
tu vida, R o S?
Suena lógico ¿verdad?
Finalmente todo es cuestión de actitud.
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