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domingo, 6 de enero de 2013

¿Cómo aprender a concentrarse?



¿Cómo aprender a concentrarse?

Concentrarse es orientar la atención, es importante evitar distracciones internas y externas.

Orientaciones:

·        Prepararse antes de comenzar la lectura o actividad, significativo programar el tiempo…de esta forma evitaremos interrupciones, imprevistos...etc.

·        Elegir el lugar adecuado, aquel que favorecerá nuestra máxima entrega a la tarea.

·        Eliminar interrupciones, tener a mano todo el material que necesitamos para realizar la tarea.

·        Eliminar distracciones acústicas, conversaciones, radio, televisión…etc.

·        Buscar el momento adecuado, que  facilite nuestra mejor disponibilidad física, cognitiva y emocional.

·        Plantearse objetivos, ayudará a planificar y tener claro nuestro cometido.

·        No retrasar la tarea…ponerse a hacerla de forma segura y decidida.

·        Evitar inquietudes, buscar la firmeza y el deseo de trabajar.

·        Evitar indisciplina, marcarse metas, no temer al error y al desánimo…continuar.

·        Evitar la fatiga mental…posponer la actividad si se está fatigado un tiempo prudencial, descansar…etc.

·        MANTENER UNA ACTITUD POSITIVA,…aprender de los errores.

·        Practicar y aumentar la capacidad de concentración…empezar con periodos de 5,10,15,20 minutos.

Fuente: Todos los niños pueden ser Einstein. Autor :Fernando Alberca

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